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ダイエット・・・否!

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03 /07 2018
減量じゃい( ゚Д゚)!
IMG_0906.png

おきちさんに酷い言われよう・・・( ;∀;)。





汚物扱いされている・・・。





こんにちはパーピーポンスケです。





今日も「顔がでかくなってキモイよ





ふとっちょは嫌いたい(´・ω・)





とそっぽを向かれました。





恐る恐る体重計に乗ってみたら・・・。
IMG_0913.jpg

あ・・・。でぶってた・・・。65kgなんて言ってたのに・・・。





最近計ってなかったからさ~・・・。





言い訳です。





しかし!私は高校生の時にボクシングをやっていました・・・(`・ω・´)!





体重を落とすことにおいてはプロフェッショナルです。





だがしかし・・・昔のようにストイックになれるかが問題"(-""-)"。





私の階級はフェザー級でした。アマチュアでは57kg以下。





そこまで減量してやろうか( ゚Д゚)!





嫌、無理だ"(-""-)"。あんな思いはもうしたくない。





せめてライト級('ω')。60kg以下・・・。





8kg減量する( ゚Д゚)!





やって見せる( ゚Д゚)!





ちなみに私の基礎代謝量は・・・。
IMG_0910.jpg

何もせずに安静臥床をしている状況で必要なカロリー量です。





1593Kcal・・・。結構食べれますな(´・ω・)?





と思われがちですが・・・。案外すぐ超えちゃう( ゚Д゚)!





ペヤングの超大盛!あれ1個で1000Kcal超えてしまいますからね。





さらに付け加えると1kgの脂肪を燃焼させようとしたら・・・。





7000Kcal消費が必要になるのです( ゚Д゚)!





毎日700Kcalオーバーすれば10日で1kg増える計算。





逆に700Kcal消費すれば・・・。10日で1kg痩せる計算(^^)/。





できれば筋肉をつけて痩せたいな('ω')。





現在の体脂肪率は・・・。
IMG_0909.jpg

まさかの20%越え・・・。





豚さんよりもあります。豚さんは14~18%・・・。





私は人間だ( ゚Д゚)!体脂肪率も目指せ12%( ゚Д゚)!





まずは、ビールを辞めよう。付き合いの時は飲むようにして、おうちの晩酌は辞める。





そして、食事内容も変更。心太とかにしようかな?。





昔の減量を思い出せばできるはず・・・。





ただ昔のような運動量をこなすのは無理"(-""-)"。





心肺機能が追っつきませんよ・・・。





下手したら心臓がキュッとなってしまう。適当にいい塩梅で・・・。





継続できるように心がけていこうと思うよ。





長続きしますように。自暴自棄にならないように。継続するよ(´・_・`)。





おきちさんに「わ~カッコイイ」と言われるように・・・。





頑張ろうと思うよ(´・_・`)。

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パーピーポンスケ

パーピーポンスケです。お金持ちになりたい( ;∀;)
自分の生活を日記に書き、考察、問題解決し、お金持ちになるぞ!
ただの日記ですが5年後どうなるか、ポンスケが奮闘します。