減量じゃい( ﾟДﾟ)！


おきちさんに酷い言われよう・・・( ;∀;)。





汚物扱いされている・・・。





こんにちはパーピーポンスケです。





今日も「顔がでかくなってキモイよ」





「ふとっちょは嫌いたい(´・ω・)」





とそっぽを向かれました。





恐る恐る体重計に乗ってみたら・・・。


あ・・・。でぶってた・・・。６５ｋｇなんて言ってたのに・・・。





最近計ってなかったからさ～・・・。





言い訳です。





しかし！私は高校生の時にボクシングをやっていました・・・(`・ω・´)！





体重を落とすことにおいてはプロフェッショナルです。





だがしかし・・・昔のようにストイックになれるかが問題"(-""-)"。





私の階級はフェザー級でした。アマチュアでは５７ｋｇ以下。





そこまで減量してやろうか( ﾟДﾟ)！





嫌、無理だ"(-""-)"。あんな思いはもうしたくない。





せめてライト級('ω')。６０ｋｇ以下・・・。





８ｋｇ減量する( ﾟДﾟ)！





やって見せる( ﾟДﾟ)！





ちなみに私の基礎代謝量は・・・。


何もせずに安静臥床をしている状況で必要なカロリー量です。





１５９３Ｋcal・・・。結構食べれますな(´・ω・)？





と思われがちですが・・・。案外すぐ超えちゃう( ﾟДﾟ)！





ペヤングの超大盛！あれ１個で１０００Kcal超えてしまいますからね。





さらに付け加えると１ｋｇの脂肪を燃焼させようとしたら・・・。





７０００Kcal消費が必要になるのです( ﾟДﾟ)！





毎日７００Kcalオーバーすれば１０日で１ｋｇ増える計算。





逆に７００Kcal消費すれば・・・。１０日で１ｋｇ痩せる計算(^^)/。





できれば筋肉をつけて痩せたいな('ω')。





現在の体脂肪率は・・・。


まさかの20％越え・・・。





豚さんよりもあります。豚さんは１４～１８％・・・。





私は人間だ( ﾟДﾟ)！体脂肪率も目指せ12％( ﾟДﾟ)！





まずは、ビールを辞めよう。付き合いの時は飲むようにして、おうちの晩酌は辞める。





そして、食事内容も変更。心太とかにしようかな？。





昔の減量を思い出せばできるはず・・・。





ただ昔のような運動量をこなすのは無理"(-""-)"。





心肺機能が追っつきませんよ・・・。





下手したら心臓がキュッとなってしまう。適当にいい塩梅で・・・。





継続できるように心がけていこうと思うよ。





長続きしますように。自暴自棄にならないように。継続するよ(´･_･`)。





おきちさんに「わ～カッコイイ」と言われるように・・・。





頑張ろうと思うよ(´･_･`)。







ランキングに参加しています。このブログを気にいってくれた方は、下のボタンをぽちっと押してくれると嬉しいです。よろしくお願いします。
↓

にほんブログ村